01
Conditioning컨디셔닝
박스 점프·버피·케틀벨 스윙을 구간별로. 음악에 맞춰 다 같이 움직이고, 쉬는 시간도 다 같이 쉽니다.
Group Training Club
Mapo, Seoul
첫 수업 무료
오늘 19:00 스트렝스 · 남은 자리 4
MoveTogether.
혼자서는 안 하던 운동,같이 하면 합니다.
모든 수업 정원 12명에 코치 2명. 처음 온 날부터 이름을 불러 드리고, 동작마다 난이도를 세 단계로 바꿔 드립니다. 잘하는 사람보다 계속 오는 사람이 많은 클럽입니다.
01Why Motion
정원 12명에 코치 2명.
한 사람도 혼자 두지 않습니다.
그룹 수업이 처음이라 뒤에서 눈치만 보다 끝날까 걱정되셨다면, 모션 클럽은 그 반대로 설계했습니다. 한 코치가 동작을 이끄는 동안 다른 코치는 줄 사이를 돌며 한 명씩 자세를 봐 드립니다.
Every classLive Scoreboard · 모든 수업 공통
Members12
한 수업 정원
:
Coaches02
수업마다 코치
Levels3
Minutes50
Classes / Week27
- 01
처음 온 날, 이름부터 부릅니다
수업 전 5분 동안 코치가 먼저 인사하고 이름을 외웁니다. 수업 중에 들리는 건 "좋아요"가 아니라 "○○님, 좋아요"입니다.
- 02
같은 동작, 세 가지 난이도
음악과 동작은 다 같이, 강도는 각자. 모든 동작에 쉬움·보통·어려움이 있어 옆 사람과 비교할 필요가 없습니다.
- 03
잘하게보다, 계속하게
한 주를 쉬면 코치가 먼저 안부를 묻습니다. 기록보다 출석을 먼저 축하하는 클럽입니다.
02Classes
다섯 가지 수업,
모두 50분.
땀을 쏟는 날, 힘을 기르는 날, 숨을 늘리는 날, 몸을 푸는 날. 그리고 처음 2주는 입문 클래스에서 시작합니다.
02
Strength스트렝스
스쿼트·데드리프트·프레스를 정확한 자세로. 무게는 코치와 함께 각자에게 맞춰 고릅니다.
03
Row · Engine로잉·엔진
로잉머신과 썰매로 심폐 체력을 기릅니다. 옆 사람과 박자를 맞추다 보면 생각보다 오래 갑니다.
04
Mobility모빌리티
굳은 고관절과 어깨를 천천히 엽니다. 운동이 처음인 분도, 다른 수업 다음 날 몸이 무거운 분도 편하게 오세요.
2Weeks입문 6회 · 대표 코치 직접
05
On-Ramp입문 클래스 — 첫 2주
정규 수업 전에 2주 동안 기본 동작 여섯 가지를 배웁니다. 입문 클래스는 대표 코치가 직접 맡고, 끝나면 내 난이도를 함께 정합니다.
03Weekly Schedule
이번 주, 언제 같이 움직일까요?
수업을 고르면 해당 시간만 튀어 오릅니다. 칸을 누르거나 마우스를 올리면 강도와 담당 코치가 보입니다. 예약은 앱에서, 정원이 차면 대기 순서대로 안내합니다.
Mon월Tue화Wed수Thu목Fri금Sat토Sun일
07:00
10:00
12:10
19:00
20:10
21:20
043 Levels
같은 음악, 같은 동작.
난이도는 각자.
모션 클럽의 모든 동작에는 세 가지 버전이 있습니다. 직접 눌러 보세요. 수업 중에도 코치가 옆에서 이렇게 바꿔 드립니다.
SquatLV1 쉬움
LV1 · 쉬움
박스 스쿼트
Box Squat
상자에 살짝 앉았다 일어나며 앉는 깊이를 배웁니다. 무릎이 불편하거나 스쿼트가 처음인 분께 코치가 먼저 권하는 버전입니다.
LV1이라서 덜 하는 게 아닙니다. 같은 음악 안에서 내 몸에 맞는 버전으로 끝까지 함께 가는 것, 그게 모션 클럽의 그룹 수업입니다.
05Head Coach
운동을 '잘하게'보다
'계속하게' 만드는 코치.
대표 코치
"처음 온 분이 다음 주에도 오게 만드는 것. 저희가 매 수업 가장 먼저 챙기는 숫자는 무게가 아니라 출석입니다."
한도윤Head Coach · 가상 인물
- 그룹 트레이닝 코칭 12년, 입문 클래스 전담
- 생활체육지도사 2급(보디빌딩) · 기능성 트레이닝 과정 수료
- "모든 동작 3단계" 수업 방식 설계
- 한한도윤대표 코치 · 컨디셔닝 · 입문
- 서서지안컨디셔닝 · 로잉·엔진
- 문문가람스트렝스 · 모빌리티
- 윤윤채원모빌리티 · 입문
06The Club
햇빛 드는 바닥 위,
열두 칸의 리그.
정원이 12명이니 자리도 12칸. 내 자리에 서면 필요한 도구가 다 손에 닿도록 꾸몄습니다.
12칸코발트 리그 스테이션
6대로잉머신
24kg케틀벨 4kg부터 24kg까지
20m실내 썰매 트랙
2곳샤워실 · 개인 락커(남·여)
07How to start
처음 2주, 이렇게 시작합니다.
정규 수업에 바로 섞이지 않아도 됩니다. 입문 클래스로 기본 동작을 익히고, 내 난이도를 정한 다음 합류합니다.
- Step 1Day 0
첫 수업 무료 예약
앱이나 전화로 원하는 시간을 고릅니다. 운동복과 실내화만 챙기세요.
- Step 2−15'
15분 일찍, 이름표부터
코치가 이름을 외우고, 불편한 곳과 운동 경험을 간단히 묻습니다.
- Step 32 Wks
입문 클래스 6회
대표 코치와 기본 동작 여섯 가지를 익히고, 동작마다 내 난이도를 정합니다.
- Step 4GO!
정규 수업 합류
이제 같이 움직입니다. 코치는 여전히 이름을 부르고, 난이도는 언제든 바꿀 수 있습니다.
FAQ처음이라
처음이라
궁금한 것들.
더 궁금한 점은 전화나 앱 메시지로 편하게 물어 주세요. 코치가 직접 답합니다.
운동을 거의 안 해 봤는데 따라갈 수 있을까요?
그래서 입문 클래스가 있습니다. 첫 2주 동안 기본 동작을 배우고, 정규 수업에서도 모든 동작을 쉬운 버전으로 할 수 있습니다. 코치 두 명 중 한 명은 늘 줄 사이에서 자세를 봐 드립니다.
가격은 어떻게 되나요?
첫 수업은 무료입니다. 회원권은 주 2회·주 3회·무제한 중에서 고를 수 있고, 금액은 첫 수업 뒤 상담에서 안내해 드립니다.
정원이 차면 어떻게 하나요?
모든 수업은 12명까지만 받습니다. 앱에서 대기를 걸어 두면 자리가 나는 순서대로 알림을 드립니다.
무엇을 챙겨 가면 되나요?
편한 운동복과 실내 운동화, 물병이면 충분합니다. 수건과 샤워 용품은 클럽에 준비되어 있습니다.
나이가 많아도 괜찮을까요?
20대부터 60대까지 함께 운동합니다. 모빌리티 수업부터 시작하셔도 좋고, 무릎·허리가 불편하면 첫날 미리 말씀해 주세요. 동작을 바꿔 드립니다.
08Visit
이용 시간과 오시는 길.
Open Hours
| 평일 | 06:30 – 22:30 |
| 토요일 | 09:00 – 14:00 |
| 일요일 | 09:30 – 12:00 |
| 공휴일 | 쉽니다 |
수업 시작 10분 전부터 입장할 수 있습니다. 자유 운동 시간은 수업이 없는 칸에 운영합니다.
MOTION CLUB
서울특별시 마포구 ○○대로 000, 0층○○역 0번 출구에서 도보 4분 · 건물 뒤편 주차 2시간 무료
02-000-0000