Look 01
Line Reformer
라인 리포머 · 그룹같은 동작도 네 사람의 선은 다릅니다. 원장이 한 명씩 정렬을 잡아 주는 4인 그룹 수업.
- Capacity
- 최대 4인
- Time
- 50분
- Level
- 입문–중급
- Fee
- 상담 후 안내
Director — Yoon Seo-haPhotographed at POISE
P.02The Director
From the stage,to the line.
무대에서 배운 선을,
회원의 몸 위에 다시 긋습니다.
윤서하 원장은 15년 동안 발레 무대에 섰습니다. 같은 동작이라도 목이 조금 길어지고 어깨가 조금 내려가면 전혀 다른 사람처럼 보인다는 것을 몸으로 배웠습니다. 포즈의 모든 수업은 그 ‘선’을 기준으로 설계됩니다. 근육을 크게 키우는 대신, 정렬을 바로 세워 원래 가진 길이를 되찾는 수업입니다.
15발레 무대에 선 시간(년)
9필라테스를 지도한 시간(년)
1:1모든 라인 리포트는 원장이 직접 리뷰
“거울 속 내가 달라 보이는 건, 대부분 키가 아니라 선의 문제예요. 발끝까지가 한 줄입니다.”— Yoon Seo-ha, Director
Detail — Pointed foot, chrome barP.02
- Career발레 무용수 15년 (솔리스트)
- Pilates필라테스 지도 9년 · 국제 필라테스 지도자 과정 수료
- Method포즈 ‘라인 메소드’ 설계 · 그룹 수업 직접 지도
P.03Line Method — 4 Poses
네 개의 포즈, 하나의 선.
라인 메소드는 모든 동작에서 같은 세 가지를 봅니다. 목은 길게, 어깨는 넓고 낮게, 골반은 수평으로.
Pose 01 / 04Mat · Reformer
Teaser티저
- V ANGLE다리와 몸통이 만드는 V는 약 75°, 등은 둥글게 무너지지 않게
- NECK귀와 어깨 사이를 멀게, 목을 길게
- ARMS팔은 다리와 평행하게 뻗어 선을 이어 줍니다
Pose 02 / 04Mat · Reformer
Swan스완
- CHEST 30°허리가 아니라 가슴이 먼저 들립니다
- PELVIS치골은 매트에 두고 골반을 고정
- ONE CURVE정수리부터 발끝까지 하나의 긴 호
Pose 03 / 04Mat · Chair
Side Kick사이드 킥
- HIP STACK골반을 위아래로 수직이 되게 쌓습니다
- LEG 35°다리는 골반 높이에서 길게 앞으로
- STILL다리가 움직여도 몸통선은 흔들리지 않게
Pose 04 / 04Barre · Chair
Arabesque아라베스크
- ONE LINE정수리에서 뒤로 뻗은 발끝까지 한 줄
- SUPPORT 90°지지하는 다리는 바닥과 수직
- SQUARE골반은 정면을 유지, 열리지 않게
P.04Line Report
Every month,on record.
매달, 선을 기록합니다.
포즈의 모든 회원은 한 달에 한 번, 같은 자리·같은 거리·같은 조명에서 정면과 측면 자세를 촬영합니다. 원장이 목·어깨·골반에 정렬 선을 긋고 지난달과 나란히 비교해, 다음 달 수업에서 무엇을 먼저 다룰지 정합니다.
- 01
같은 조건으로 촬영
정면·측면, 매달 같은 위치와 거리에서 찍어 비교가 정확합니다.
- 02
정렬 선 표시
귀–어깨, 어깨 수평, 골반 수평. 세 개의 선으로 지금의 자세를 읽습니다.
- 03
원장 1:1 리뷰
지난달과 나란히 놓고, 달라진 점과 다음 과제를 직접 설명합니다.
- 04
다음 달 수업에 반영
그룹 수업에서도 회원마다 먼저 볼 선을 정해 두고 지도합니다.
POISE / Line ReportFront · Side
Month 01Month 02Month 03Month 04
위 그림은 리포트 구성을 보여 주는 개념도입니다. 촬영 사진은 회원 본인과 원장만 보며, 동의 없이 외부에 사용하지 않습니다.
P.05The Lookbook — Classes
다섯 개의 수업, 다섯 개의 선.
Look 02
Private 1:1
프라이빗 1:1견갑, 골반, 발끝. 50분 동안 한 사람의 선만 봅니다. 손으로 위치를 짚어 가며 지도합니다.
- Capacity
- 1인
- Time
- 50분
- Level
- 모든 단계
- Fee
- 상담 후 안내
Look 03
Barre Pilates
바레 필라테스발레 바와 거울 앞에서, 길고 가볍게 쓰는 근육의 감각을 익힙니다. 원장의 무대 경험이 가장 잘 드러나는 수업.
- Capacity
- 최대 6인
- Time
- 50분
- Level
- 모든 단계
- Fee
- 상담 후 안내
Look 04
Chair & Tower
체어·타워 마스터작은 지지면 위에서 균형과 코어를 한 단계 더. 기본 정렬이 잡힌 회원을 위한 심화 과정.
- Capacity
- 1–2인
- Time
- 50분
- Level
- 중급 이상
- Fee
- 상담 후 안내
Look 05
Line Care
웨딩·촬영 전 라인 케어목선, 어깨선, 서 있는 자세. 카메라 앞에 서는 날의 선을 일정에 맞춰 함께 준비합니다.
- Format
- 1:1 집중
- Term
- 일정에 맞춰 설계
- Level
- 모든 단계
- Fee
- 상담 후 안내
P.06The Studio
청담, 차갑게 맑은 흰 방.
곡면 벽과 빛을 반사하는 바닥, 크롬 리포머가 나란히 선 스튜디오. 군더더기를 덜어 낸 공간에서는 거울 속 내 선이 더 또렷하게 보입니다.
Reformer Hall — CheongdamP.06
08리포머
02타워
02원다체어
01바레 존
01파우더룸
P.07First Visit
처음 오시는 날,
선부터 봅니다.
- 01
상담 예약
전화나 카카오톡으로 편한 시간을 알려 주세요. 원장이 직접 일정을 잡습니다.
- 02
첫 라인 체크
정면·측면 자세를 촬영하고, 원장과 20분 동안 생활 습관과 목표를 이야기합니다.
- 03
수업 설계
목표와 일정에 맞춰 그룹·1:1·바레 구성을 제안하고, 수강료를 이때 안내합니다.
- 04
수업 + 라인 리포트
정규 수업을 시작하고, 매달 같은 조건으로 선을 기록해 비교합니다.
P.08Questions
자주 묻는 질문.
Q.01발레를 전혀 해 본 적이 없어도 괜찮나요?
네. 라인 메소드는 발레 동작을 배우는 수업이 아니라, 발레에서 쓰는 정렬 원리를 필라테스에 옮긴 수업입니다. 첫 달은 기본 정렬부터 시작합니다.
Q.02라인 리포트 사진은 어떻게 관리되나요?
회원 본인과 원장만 볼 수 있으며, 동의 없이 외부에 쓰지 않습니다. 촬영을 원하지 않으시면 체크 시트로만 기록할 수도 있습니다.
Q.03수강료는 얼마인가요?
수업 구성과 기간에 따라 달라, 첫 상담에서 원하시는 방향을 들은 뒤 안내해 드립니다.
Q.04웨딩 전 라인 케어는 언제 시작하면 좋을까요?
일정에 여유가 있을수록 좋습니다. 상담 때 날짜를 알려 주시면 남은 기간에 맞춰 구성을 제안합니다.
Q.05그룹 수업은 몇 명인가요?
리포머 그룹은 최대 4인, 바레 필라테스는 최대 6인입니다. 체어·타워는 1–2인으로 진행합니다.
P.09Visit
청담, 포즈 필라테스.
평일07:00 – 22:00
토요일09:00 – 17:00
일요일 · 공휴일휴무
- Address
- 서울특별시 강남구 ○○대로 000, 0층
- Subway
- 청담역 0번 출구 도보 0분 · 건물 내 주차 가능
- Call
- 02-000-0000
POISE · 0층
Cheongdam, Seoul