사상체질 진단부터
체질 설문, 맥진, 체성분 검사, 식습관 기록을 함께 봅니다. 태양·태음·소양·소음 중 어디에 가까운지 알면 먹는 법, 움직이는 법, 한약의 방향이 달라집니다.
4 types사상체질 다이어트 · 성수
굶지 않고,내 체질대로빠지는 법.
Four types. One you.
같은 식단에도 누구는 빠지고 누구는 지칩니다. 소요한의원은 사상체질 진단으로 사람마다 다른 감량 방법을 찾고, 대표원장이 매주 한 번 직접 몸의 변화를 확인합니다.
4가지 체질
5문항 테스트
4주 프로그램
1주 1회 원장 체크
Why SOYO
같은 다이어트,
different 결과.
살이 안 빠지는 건 의지가 약해서가 아니라, 내 몸에 맞지 않는 방법을 쓰고 있어서일 수 있어요. 소요한의원은 먼저 체질을 보고, 먹는 것을 줄이기보다 바꾸고, 그 과정을 원장이 매주 직접 확인합니다.
굶기지 않는 식단
양을 무작정 줄이지 않습니다. 체질에 맞는 음식으로 바꾸고 끼니를 지켜 요요가 오기 쉬운 패턴을 피합니다.
체질별 한약
같은 감량 한약이 아니라, 체질과 그 주의 컨디션에 맞춰 처방과 용량을 조절합니다.
원장이 매주 한 번, 직접 체크합니다
상담실장이 아니라 대표원장이 매주 체성분 변화와 식사 기록을 함께 보고 다음 주 계획을 고칩니다. 내원이 어려운 주에는 원장이 직접 전화로 확인합니다.
Sasang Test
5문항으로 보는
나의 type.
지금 내 몸에 가장 가까운 답을 고르세요. 결과 카드가 뒤집히며 체질별 식단·운동·한약 방향을 보여 드립니다.
MY TYPE
Tae-yangGreater Yang
태양인
기운이 위로 솟는 체질. 상체가 발달하고 하체가 쉽게 지칩니다.
MY TYPE
Tae-eumGreater Yin
태음인
잘 먹고 잘 쌓아 두는 체질. 땀을 흘리면 몸이 가벼워집니다.
MY TYPE
So-yangLesser Yang
소양인
열이 많고 빠른 체질. 빨리 먹고 몰아 먹는 패턴이 쉽게 생깁니다.
MY TYPE
So-eumLesser Yin
소음인
속이 차고 소화가 예민한 체질. 굶으면 오히려 대사가 떨어집니다.
태양인Tae-yang
폐 기운이 강하고 간 기운이 약한 편. 체중보다 하체 피로와 위로 뜨는 열 관리가 먼저입니다.
식단
- 메밀·해산물·푸른 채소 위주의 담백한 식사
- 기름지고 맵고 뜨거운 음식 줄이기
- 저녁은 가볍게, 끼니는 거르지 않기
운동
- 하체 근력과 오래 걷기
- 숨이 차게 몰아붙이는 운동보다 꾸준함
- 스트레칭으로 상체 긴장 풀기
한약 방향
- 위로 오르는 기운을 내리고
- 약한 간 기운을 보태 하체 힘을 키우는 방향
태음인Tae-eum
흡수와 저장이 좋은 체질. 살이 잘 붙는 만큼 순환과 배출이 감량의 열쇠입니다.
식단
- 소고기·콩·무·버섯 등 고단백 담백식
- 밀가루·야식·단 음료 줄이기
- 양은 줄이되 세 끼는 규칙적으로
운동
- 땀이 충분히 나는 유산소를 매일
- 빠르게 걷기·자전거·수영
- 쉬는 날도 걷는 양은 유지
한약 방향
- 막힌 순환을 풀고 노폐물 배출을 돕는 방향
- 식욕 조절을 함께 돕도록 구성
소양인So-yang
비위에 열이 많은 체질. 급하게 먹고 몰아 먹는 패턴을 바꾸면 훨씬 수월해집니다.
식단
- 돼지고기·보리·오이·해산물 등 서늘한 음식
- 맵고 뜨거운 음식·술 줄이기
- 천천히 씹고 한 번에 몰아 먹지 않기
운동
- 하체·코어 근력 운동
- 요가·필라테스로 차분하게 균형 잡기
- 짧고 굵게보다 일정하게
한약 방향
- 속의 열을 식히고
- 상대적으로 약한 신 기운을 보하는 방향
소음인So-eum
속이 차고 소화가 약한 체질. 덜 먹기보다 잘 소화되게 먹어야 대사가 올라갑니다.
식단
- 닭고기·찹쌀·생강 등 따뜻한 음식
- 찬 음료·날 음식 과다 섭취 줄이기
- 소식하되 끼니 간격은 일정하게
운동
- 땀을 과하게 빼지 않는 근력 운동
- 가벼운 걷기와 반신욕
- 지칠 때는 쉬는 것도 계획에 포함
한약 방향
- 비위를 따뜻하게 해 소화력을 키우고
- 기초 대사를 끌어올리는 방향
간단 테스트는 참고용입니다. 정확한 체질은 진료실에서 맥진·체형·생활 습관을 함께 보고 판단합니다.
Herbs by type
좋은 약재보다
맞는 약재.
인삼과 계피는 속이 찬 소음인에게 힘이 되지만, 열이 많은 소양인에게는 부담이 될 수 있습니다. 소요한의원의 한약은 체질을 먼저 확인한 뒤, 매주 몸의 반응을 보고 원장이 직접 조절합니다.
4-Week Program
4주, 블록 하나씩
채워 가는 routine.
One block
a week.
a week.
한 주에 한 블록. 무리하게 빼기보다 다음 주에도 지킬 수 있는 만큼만 바꿉니다. 매주 끝에는 원장이 직접 결과를 보고 다음 블록을 정합니다.
WeekDiagnose01
체질 진단 · 리셋
- 사상체질 설문·맥진·체성분 검사
- 3일 식사 기록으로 패턴 찾기
- 체질 한약 처방 시작
원장 첫 진료 40분
WeekSwap02
굶지 않고, 바꾸기
- 체질에 맞는 음식으로 식단 교체
- 간식은 체질 차로 대신하기
- 한약 반응 보고 용량 조절
원장 직접 체크 1회
WeekMove03
체질별 운동 더하기
- 땀을 낼지, 아낄지 체질대로
- 주 3회부터 시작하는 루틴
- 체성분으로 근육량 변화 확인
원장 직접 체크 1회
WeekKeep04
습관으로 남기기
- 유지 식단과 외식 가이드
- 한약 줄여 가는 계획
- 다음 4주를 함께 설계
원장 직접 체크 1회
서윤재 대표원장한의사 · 사상체질 다이어트 진료
Doctor
“같은 다이어트를 해도 결과가 다른 건 의지가 아니라 체질 때문인 경우가 많아요. 그래서 매주 제가 직접 봅니다.”
첫 진료부터 프로그램이 끝나는 날까지, 체질 진단과 처방, 주간 체크를 대표원장 한 사람이 맡습니다. 숫자가 잘 안 바뀌는 주에도 이유를 함께 찾고 방법을 바꿉니다.
- 01체중보다 체성분
근육은 지키고 체지방이 줄고 있는지 매주 비교합니다.
- 02식사 기록 피드백
한 주의 기록을 같이 보며 체질에 맞지 않는 습관 하나를 고릅니다.
- 03한약 용량 조절
컨디션·소화·수면을 듣고 다음 주 처방을 다시 맞춥니다.
한의학 박사 (가상)사상체질의학 진료 12년 (가상)대한한방비만학회 회원 (가상)
Move by type
땀의 양보다
맞는 움직임.
태음인에게는 흠뻑 흘리는 땀이 개운함이 되지만, 소음인에게는 기운을 빼앗는 일이 되기도 합니다. 운동도 체질을 보고 강도와 시간을 정합니다.
태양인하체 근력 · 오래 걷기
태음인매일 땀 나는 유산소
소양인코어 · 요가로 차분하게
소음인가벼운 근력 · 반신욕
Space
성수의 오후처럼,
calm & bold.
올리브 벽과 버건디 의자, 따뜻한 조명. 체성분 검사부터 상담까지 한 층에서 이어지고, 진료실은 모두 1인실로 운영합니다.
Private room
상담과 진료는 모두 1인 진료실에서. 체중 이야기도 편하게 할 수 있도록.
체성분 분석매주 같은 조건으로 측정
1인 진료실대화가 새지 않는 공간
체질 차 바대기 시간엔 체질별 한방차
파우더룸퇴근길에도 편하게
FAQ
자주 묻는
questions.
정말 굶지 않아도 되나요?
네. 양을 극단적으로 줄이기보다 체질에 맞는 음식으로 바꾸고 세 끼를 지키는 것을 기본으로 합니다. 굶는 방식은 소음인처럼 소화가 약한 체질에서 오히려 대사를 떨어뜨리기 쉽습니다.
온라인 테스트 결과와 실제 체질이 다를 수 있나요?
다를 수 있습니다. 5문항 테스트는 방향을 가늠하는 참고용이고, 실제 진단은 맥진·체형·생활 습관·이전 다이어트 경험을 함께 보고 원장이 판단합니다.
매주 꼭 내원해야 하나요?
주 1회 체크가 프로그램의 핵심이라 내원을 권하지만, 어려운 주에는 원장이 직접 전화로 식사 기록과 컨디션을 확인합니다.
한약을 끊으면 요요가 오지 않나요?
4주차에 한약을 줄여 가는 계획과 유지 식단을 함께 정합니다. 한약에 기대기보다 체질에 맞는 식사·운동 습관을 남기는 데 목표를 둡니다.
첫 진료는 얼마나 걸리나요?
체성분 검사와 설문을 포함해 약 60분입니다. 원장 진료는 40분 정도이며, 예약제로 운영해 기다림을 줄였습니다.
Visit
성수역에서
3 minutes.
진료 시간
| 월 · 수 · 금 | 10:00 – 20:00 |
| 화 · 목 | 10:00 – 19:00 |
| 토요일 | 10:00 – 15:00 |
| 점심시간 | 13:00 – 14:00 |
| 일요일 · 공휴일 | 휴진 |
모든 진료는 예약제로 운영합니다.
소요한의원
Reserve
체질부터 알고,
then 시작하세요.
첫 진료에서 체질 진단과 체성분 검사, 4주 계획까지 원장이 직접 안내합니다.