첫 분석 상담
오프화이트 배경에서 옆으로 달리는 여성 러너

FIG. 1 — 공중기 Flight phase
t = 0.318 s · 240 fps

PLATE 01 / 러닝 자세 분석SEOUL · GANGNAM

The anatomyof a stride.

당신의 한 걸음을, 숫자로 분해합니다.

스포츠과학 박사 대표 코치가 3D 모션 분석으로 착지·케이던스·골반 기울기를 측정하고, 숫자로 보여 주며 교정합니다. 아프지 않게 오래, 그리고 조금 더 빠르게.

첫 분석 상담 예약 보행 주기 보기 ↓ 24 FRAMES
CADENCE174spm
GROUND CONTACT244ms
VERTICAL OSC.8.3cm
PELVIC DROP4.6° · 예시

01Measure, don't guess

느낌이 아니라, 측정으로
자세를 고칩니다.

"발을 좀 더 몸 쪽으로" 같은 말은 누구나 할 수 있습니다. 스트라이드 러닝랩은 먼저 재고, 그 숫자를 화면으로 함께 보며, 바꿀 곳을 하나씩 정합니다.1

모션 캡처 마커를 붙이고 트레드밀에서 달리는 러너와 카메라들

FIG. 2 — 3D 모션 캡처 세션, 트레드밀 12 km/h마커 38개 · 카메라 12대

12cameras

적외선 카메라 12대가 몸을 둘러싸고, 관절의 위치를 3차원으로 기록합니다.

240fps

1초를 240장으로 나눠, 눈으로는 보이지 않는 착지 순간을 멈춰 봅니다.

38markers

어깨부터 발등까지 반사 마커 38개. 골반이 몇 도 처지는지까지 셉니다.

"좋은 자세는 하나가 아닙니다.
당신의 몸에 맞는 숫자가 있을 뿐입니다."

— 차승준, 대표 코치
운동역학 박사 (가상 인물)

  1. 1실험 노트 — 첫 분석은 대표 코치가 직접 진행하고 해설합니다. 측정 → 설명 → 교정 순서를 바꾸지 않습니다.

Plate 02 — Running, twelve phases.

한 걸음 0.70 s 를 12장으로 · 스크롤하면 흐릅니다

02Gait cycle · 24 frames

한 걸음은 네 장면으로
이루어집니다.

스크롤을 내리면 러너가 한 프레임씩 움직입니다. 각 장면마다 코치가 확인하는 숫자가 다릅니다.

  1. 01

    착지Initial contact

    발이 몸 바로 아래에 가까이 닿을수록 브레이크가 덜 걸립니다.

  2. 02

    중간 지지Mid-stance

    무릎이 충격을 받아 내는 순간. 골반이 한쪽으로 처지는지 봅니다.

  3. 03

    추진Propulsion

    엉덩이와 발목이 함께 밀어 냅니다. 좌우 차이가 기록을 가릅니다.

  4. 04

    공중Flight

    두 발이 모두 떠 있는 시간. 너무 높이 뜨면 힘이 위로 샙니다.

FRAME 01 / 24R · 착지

FIG. 3 — 오른다리 검정 · 왼다리 회색 · 잔상 3프레임1 stride = 0.70 s

01/24
단계PHASE
착지
경과 시간TIME
0.000s
무릎 각 (오른)KNEE · R
168°
고관절 각 (오른)HIP · R
+22°
몸통 기울기TRUNK LEAN
8.0°
골반 높이 변화PELVIS Δ
0.0cm
접지CONTACT
RLAIR
무릎 굴곡 곡선 · R0 → 100 % cycle

03Foot strike · pressure map

발이 어디로 닿는지가
어디가 아픈지를 말해 줍니다.

착지 방식을 눌러 보세요. 압력이 몰리는 자리, 부담이 가는 부위, 코치가 먼저 바꾸는 것이 함께 바뀝니다.2

FIG. 4 — 오른발 압력 분포PEAK 318 kPa HEEL MID FORE --- 압력 중심 이동 경로 (COP)

Rearfoot strike뒤꿈치 착지

특징
발이 몸보다 앞에서 닿고, 뒤꿈치가 먼저 땅을 칩니다. 러너의 다수가 이 방식이며, 그 자체가 잘못은 아닙니다.
부담이 가는 곳
무릎 앞쪽 · 정강이 · 고관절 — 착지 순간 브레이크가 크게 걸리면 충격이 위로 올라갑니다.
교정 포인트
  • 케이던스를 5~8 % 올려 보폭을 자연스럽게 줄이기
  • 발이 무게중심 바로 아래에 닿도록
  • 상체를 발목부터 살짝 앞으로
제동 지표
높음
종아리 부담
낮음
압력 센서 인솔로 측정한 양발 압력 분포 이미지

INSOLE SCAN — 예시 이미지실제 분석에서는 압력 센서 인솔을 신고 달려, 한 걸음마다 양발의 압력 분포를 기록합니다. 좌우 차이도 함께 봅니다.

  1. 2실험 노트 — 어느 착지가 '정답'이라기보다, 내 몸과 속도에 맞는지가 중요합니다. 통증이 있다면 먼저 의료기관 진료를 권합니다.

04Before / after · 8 weeks

바꾸는 숫자는 세 개면
충분합니다.

케이던스, 수직 진폭, 접지 시간. 한 번에 하나씩, 4주마다 다시 재서 바늘이 움직였는지 함께 확인합니다.

가상 예시 데이터 · 개인마다 다릅니다
  1. 3실험 노트 — 위 수치는 이해를 돕기 위한 가상 예시이며, 같은 결과를 약속하지 않습니다. 목표 범위는 키·속도·경력에 따라 사람마다 다르게 정합니다.
태블릿을 든 차승준 대표 코치

FIG. 6 — 대표 코치 차승준운동역학 · 보행 분석

05Head coach

숫자를 읽어 주는 사람이
직접 봅니다.

차승준Doyun Han, Ph.D.

대표 코치 · 운동역학 박사 · 보행 분석 연구 12년 (가상 인물·가상 경력)

"그래프만 건네면 아무것도 바뀌지 않습니다.
왜 그 숫자가 나왔는지, 내일 무엇을 다르게 뛸지까지 말씀드립니다."
  1. R/01

    첫 분석은 대표 코치가 직접

    측정부터 리포트 해설까지, 처음 오신 분은 모두 대표 코치가 맡습니다.

  2. R/02

    한 번에 하나만 바꿉니다

    여러 가지를 한꺼번에 고치면 몸이 헷갈립니다. 가장 효과가 큰 숫자 하나부터.

  3. R/03

    4주마다 다시 잽니다

    느낌이 아니라 같은 조건의 재측정으로, 정말 바뀌었는지 확인합니다.

06Protocols

목적에 맞춰 고르는
세 가지 프로토콜.

처음이라면 A부터. 분석 결과를 보고 대표 코치와 함께 다음 단계를 정합니다.

PROTOCOL A90 min

러닝 자세 분석Gait analysis

3D 모션 캡처와 압력 인솔로 지금의 달리기를 기록하고, 영상과 숫자로 정리한 리포트를 대표 코치가 직접 설명합니다.

측정
3D 캡처 · 압력 인솔 · 영상
결과
리포트 + 교정 우선순위 3가지
분석 예약
PROTOCOL B8 weeks

자세 교정 8주Gait retraining

분석에서 정한 숫자 하나를 목표로, 주 1회 드릴 수업과 집에서 하는 루틴으로 몸에 새깁니다. 4주·8주차에 같은 조건으로 재측정합니다.

구성
주 1회 수업 · 홈 루틴
재측정
4주 · 8주
상담 신청
PROTOCOL C12 weeks

레이스 준비 12주Race build

10K·하프·풀코스 목표 대회에 맞춰 페이스와 케이던스를 설계합니다. 지치는 후반에 자세가 무너지지 않도록 하는 것이 핵심입니다.

대상
10K · 하프 · 풀코스
포함
분석 2회 · 페이스 설계
상담 신청
비용은 상담 후 안내드립니다 · 첫 분석 상담은 무료입니다.예약제 운영 · T. 02-000-0000

07Method

실험처럼, 순서대로.

첫 방문부터 재측정까지. 매번 같은 조건, 같은 순서로 진행해야 숫자를 비교할 수 있습니다.

  1. i.

    인터뷰

    달리기 경력, 주간 거리, 아팠던 곳, 목표 대회를 먼저 듣습니다.

    15 min
  2. ii.

    3D 캡처 · 압력 측정

    마커를 붙이고 세 가지 속도로 트레드밀을 달립니다. 인솔이 압력을 함께 기록합니다.

    30 min
  3. iii.

    리포트 해설

    대표 코치가 화면을 함께 보며 숫자를 설명하고, 바꿀 것 하나를 정합니다.

    30 min
  4. iv.

    트랙 드릴

    정한 숫자를 몸에 익히는 드릴을 코치 옆에서 바로 해 봅니다.

    15 min
  5. v.

    재측정

    4주 뒤 같은 조건으로 다시 재서, 무엇이 바뀌었는지 비교합니다.

    4 weeks
트랙에서 코치가 지켜보는 가운데 하이니 드릴을 하는 러너
FIG. 7 — 하이니 드릴, 고관절 굴곡 측정TRACK
트레드밀 위에서 발이 착지하는 순간을 고속 촬영한 장면
FIG. 8 — 착지 순간 고속 촬영, 1/240 sFOOT STRIKE

08FAQ

자주 묻는
질문들.

Q.01달리기를 막 시작했는데, 분석을 받아도 되나요?

오히려 처음일 때가 가장 좋습니다. 습관이 굳기 전에 내 몸에 맞는 리듬을 찾으면, 거리를 늘릴 때 덜 아프고 더 오래 달릴 수 있습니다.

Q.02무엇을 준비해 가면 되나요?

평소 신는 러닝화, 몸에 붙는 반바지·상의, 최근 달리기 기록(앱 화면도 좋습니다)을 가져오시면 됩니다. 마커를 붙여야 해서 너무 헐렁한 옷은 피해 주세요.

Q.03무릎이 아픈데, 받아도 괜찮을까요?

스트라이드 러닝랩은 진단과 치료를 하지 않습니다. 통증이 있다면 먼저 의료기관 진료를 권하고, 진료 후 다시 달릴 때의 자세를 함께 다듬습니다.

Q.04분석 결과는 어떻게 받나요?

측정 당일 대표 코치가 화면으로 설명드리고, 영상과 주요 수치를 정리한 리포트를 따로 보내 드립니다. 재측정 때는 이전 결과와 나란히 비교합니다.

Q.05러닝화 추천도 해 주시나요?

특정 브랜드를 판매하지 않습니다. 대신 착지 방식과 압력 분포를 바탕으로 어떤 특성의 신발이 맞을지 기준을 알려 드립니다.

09Visit the lab

강남, 실험실에서
만나요.

ADDRESS
서울특별시 강남구 ○○대로 000, 0층○○역 0번 출구 도보 0분 (가상)
HOURS
평일 07:00 – 22:00
토요일 08:00 – 18:00일요일·공휴일 휴무 · 예약제
PARKING
건물 지하 주차 1시간 지원
MAP — 약도 (가상 위치)37.5° N · 127.0° E

10Book a session

당신의 한 걸음을
분해해 보세요.

첫 분석 상담은 무료입니다. 지금 어떻게 달리고 있는지부터, 숫자로 함께 봅니다.

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