01Private · 1:1
1:1 개인 레슨
평가 결과가 그대로 수업이 됩니다. 한 사람의 몸에 맞춰 기구·스프링·속도를 매번 다시 고릅니다. 운동이 처음이거나, 불편했던 곳이 있는 분께 먼저 권합니다.
- 정원
- 1명
- 시간
- 50분
- 기구
- 리포머·캐딜락
Seongsu, Seoul · Physio-led Pilates
숨이 바뀌면,
자세가 바뀝니다.
Change the breath, and the posture follows.
물리치료사 출신 원장이 첫 수업 전 체형과 호흡을 직접 평가하고, 한 수업에 많아야 세 사람만 함께합니다.
우리는 동작보다 숨을 먼저 봅니다. 숨이 얕으면 어깨가 올라가고, 갈비뼈가 벌어지고, 허리가 대신 일합니다. 숨이 제자리를 찾으면 척추는 그 위에 다시 섭니다. 그래서 숨 필라테스의 첫 수업은, 동작이 아니라 평가로 시작합니다.
3명
한 수업 최대 정원
세 사람을 넘기지 않습니다. 모든 동작을 눈으로 확인할 수 있는 인원입니다.
60분
첫 수업 전 평가
호흡·정렬·생활 습관까지, 수업을 시작하기 전에 한 시간을 따로 씁니다.
10년
재활 현장의 손
병원 재활치료실에서 일한 원장이 평가와 수업 설계를 직접 맡습니다.
02The Director
몸을 치료하던 손으로,
이제는 움직임을 가르칩니다.
대표원장 한서윤Han Seo-yoon물리치료사 · 필라테스 지도자
병원 재활치료실에서 10년 동안 허리와 어깨가 불편한 분들을 만났습니다. 치료실을 나서면 다시 예전 자세로 돌아가는 모습을 보며, 매일의 움직임을 바꾸는 일을 하고 싶었습니다. 그래서 숨 필라테스는 수업 수를 늘리는 대신, 한 사람을 오래 보는 방식을 택했습니다.
- License물리치료사 면허
- Career前 대학병원 재활치료실 근무 10년
- Pilates국제 필라테스 지도자 과정 수료
- Pre · Post산전·산후 운동 지도 과정 수료
“처음 오신 날, 저는 동작보다 숨 쉬는 모습을 먼저 봅니다. 거기에 그 사람의 하루가 다 들어 있거든요.”
— Han Seo-yoon, Director
03Assessment
첫 수업 전,
몸을 먼저 읽습니다.
원장이 직접, 60분 동안 서 있는 자세와 숨 쉬는 모습을 봅니다. 평가 결과는 그날 바로 함께 보고, 그대로 수업 설계가 됩니다.
- 호흡 패턴숨이 가슴·배·옆구리 중 어디로 드는지Breath
- 척추 정렬정면과 측면에서 본 척추의 곡선Spine
- 어깨 높이·견갑좌우 높이와 날개뼈의 움직임Shoulder
- 골반 기울기앞뒤·좌우 기울기와 체중이 실리는 쪽Pelvis
- 발 아치·하중서 있을 때 체중이 닿는 지점Feet
- 생활 습관·통증 이력하루 자세, 운동 경험, 불편했던 곳History
통증이 심하거나 진단이 필요한 경우에는 의료기관 진료를 먼저 안내해 드립니다.
04Classes
한 수업, 많아야 세 사람.
02Duet · 2:1
2:1 듀엣 레슨
가족, 친구, 연인과 둘이서. 같은 시간에 하더라도 처방은 따로입니다. 두 사람의 차이를 원장이 각각 보고 스프링과 동작을 나눠 잡습니다.
- 정원
- 2명
- 시간
- 50분
- 추천
- 함께 시작하는 두 사람
03Trio · 3인
3인 소그룹
숨 필라테스에서 가장 큰 수업이 세 명입니다. 서로의 리듬을 느끼면서도, 한 사람도 시선 밖으로 놓치지 않는 인원입니다.
- 정원
- 최대 3명
- 시간
- 50분
- 조건
- 평가 후 레벨 맞춤 배정
04Align · 체형
체형 교정 집중
거북목, 둥근 어깨, 골반 좌우 차이처럼 평가에서 찾은 패턴을 목표로 설계하는 과정입니다. 매 수업 시작마다 정렬을 다시 확인하고 기록합니다.
- 형태
- 1:1 또는 2:1
- 기록
- 4회마다 재평가
- 추천
- 오래 앉아 일하는 분
05Pre & Post natal
산전·산후 필라테스
임신 주수와 출산 후 회복 단계에 맞춰, 호흡과 골반 바닥부터 다시 연결합니다. 무리하지 않는 범위를 원장이 매번 함께 정합니다.
- 형태
- 1:1
- 시작
- 주치의 상담 후
- 기구
- 캐딜락·체어·매트
수강료는 첫 평가 후, 수업 설계와 함께 상담에서 안내드립니다.
05The Studio
햇살이 오래
머무는 방.
동쪽 아치 창으로 아침 해가 들고, 오후에는 테라코타 벽이 따뜻해집니다. 세 사람이 쓰기에 넉넉하도록, 기구 사이를 일부러 넓게 두었습니다.
캐딜락 룸테라코타 벽의 1:1 전용 공간
라운지수업 전 차 한 잔, 평가 결과를 함께 보는 자리
디테일스트랩 길이와 스프링은 사람마다 다시
매트 존창가의 빛과 그림자 아래에서 하는 호흡 연습
06First Visit
처음 오시는 날은,
이렇게 흘러갑니다.
- 01
예약
Call · Kakao전화나 카카오톡으로 편한 시간을 잡습니다. 불편한 곳이 있다면 미리 적어 주세요.
- 02
체형·호흡 평가
60 min · 원장 직접서 있는 자세, 숨 쉬는 모습, 생활 습관까지 원장이 직접 보고 기록합니다.
- 03
수업 설계 상담
Plan · Price평가 결과를 라운지에서 함께 보고, 수업 형태와 횟수, 수강료를 안내드립니다.
- 04
첫 수업
Max 3 people평가에서 찾은 숨과 정렬부터. 기구가 처음이어도 괜찮도록 천천히 시작합니다.
07Questions
자주 묻는
질문
Q1운동을 거의 안 해 봤는데 괜찮을까요?
괜찮습니다. 처음 오시는 분 대부분이 그렇습니다. 그래서 첫 수업 전에 평가를 따로 하고, 1:1이나 2:1로 기구에 익숙해진 다음 소그룹으로 옮기도록 안내합니다.
Q2허리나 목이 불편한데 수업을 들어도 되나요?
평가에서 통증 이력과 움직임을 먼저 확인합니다. 필라테스는 치료를 대신하지 않기 때문에, 진단이나 치료가 먼저 필요해 보이면 의료기관 진료를 권해 드리고 그 뒤에 무리 없는 범위로 시작합니다.
Q3왜 한 수업에 최대 3명인가요?
원장 한 사람이 모든 동작을 눈과 손으로 확인할 수 있는 인원이 세 명이기 때문입니다. 정원을 늘리지 않는 대신, 한 사람 한 사람의 정렬을 놓치지 않으려 합니다.
Q4수강료는 얼마인가요?
수업 형태와 횟수가 평가 결과에 따라 달라지기 때문에, 첫 평가 후 상담에서 함께 안내해 드립니다. 전화로 문의하셔도 친절하게 설명드립니다.
Q5준비물이 있나요?
몸에 붙는 편한 운동복이면 충분합니다. 그립 양말과 수건, 개인 사물함은 스튜디오에서 준비해 드립니다.
Q6임신 중에도 시작할 수 있나요?
주치의와 상담하신 뒤 시작하시길 권합니다. 임신 주수와 컨디션에 맞춰 호흡과 골반 바닥 중심의 1:1 수업으로 진행합니다.
08Visit
성수동 골목, 아치 창이 있는 스튜디오.
- 평일
- 07:00 – 22:00
- 토요일
- 09:00 – 16:00
- 일요일 · 공휴일
- 휴무
- 마지막 수업
- 21:00 시작
숨 필라테스 · 0층
Breathe with us
첫 수업 전,
숨부터 함께 봅니다.
60분 체형·호흡 평가는 원장이 직접 진행합니다. 편한 시간을 남겨 주세요.